lunes, 24 de noviembre de 2014

MEDIA MARATÓN DEL BAJO ALMANZORA 2014.

                                         
     
                                                      Ramón, Félix y Antonio.

Por Antonio Casquet.

"El domingo 23 de noviembre de 2014 se disputó la “Media Maratón solidaria del Bajo Almanzora”. La prueba tenía una finalidad benéfica, ya que la recaudación iba destinada a la Asociación Española Contra el Cáncer. Como es tradicional, los participantes fuimos a Cuevas del Almanzora a las 09:30 y un autobús nos llevó al lugar de salida, el hostal Overa.

La carrera dio comienzo a las 10:30 y contaba con una distancia aproximada de 20’5 km. Los primeros quince kilómetros transcurrían por tierra alternando duras subidas (una de ellas de más de dos kilómetros) y vertiginosas bajadas. Tras pasar el pantano de Cuevas, el recorrido discurría por asfalto con predominio del llano y ligeras bajadas. La meta estaba situada en la calle mayor de Cuevas del Almanzora.

Tras la salida, Diego de Antas tomó el mando de la carrera y Félix se fue detrás de él. No obstante, al empezar las subidas Diego se escapó y Félix no pudo darle alcance. Tal y como cuenta, fue una “carrera dura para los que somos de asfalto, pero con muy buenas sensaciones”. Finalmente, nuestro compañero acabó en segundo lugar con un tiempo de 1:20:34 seguido de Francisco Fernández Parra, “Rosco”. 

Por mi parte, me tomé la carrera como un entrenamiento. Salí en la parte trasera del grupo acompañando a Ramón Flores. Corrí con él hasta el cuarto kilómetro y, cuando empezaron las subidas, me marché por delante. Hice el tramo de tierra sin forzar y adelanté a algún corredor. Cuando empezó el tramo de asfalto tuve la tentación de acelerar, pero me contuve. Al final acabé con 1:45:56 por detrás Juanmi Flores. Por su parte, Ramón hizo sobre 2:05:00 y la prueba le sirvió como preparación para la media de Lorca.

La organización estuvo bien. Pese a que hubo pocos corredores, pusieron un autobús para trasladar a los corredores a la salida. Durante la carrera había avituallamiento cada cinco kilómetros y en meta daban bebida y una bolsa del corredor (con fruta, agua y una camiseta). En definitiva, fue una carrera dura pero bonita de correr, sobre todo por su fin benéfico."

lunes, 17 de noviembre de 2014

I CROSS MAR DE PULPÍ.


           Al fondo, de amarillo, Antonio Casquet, una de las señas de identidad del club.

Por Antonio Casquet.

"El sábado 15 de noviembre de 2014 se disputó el “I Cross Mar de Pulpí”. A esta carrera solo asistí yo, aunque allí coincidí con compañeros del Marathon Cartagena como Leandro Miras Ontiveros y Bienvenido Sánchez López.

La carrera consistía en un circuito de algo más de tres kilómetros al que había que dar tres vueltas. Transcurría íntegramente por tierra y alternaba tramos llanos con otros de subida y bajada. Según la organización, la distancia era de 10 km; a mí me salieron 10’5 km en el GPS y a otros corredores, como Bienvenido, 10’3 km.

Tras las carreras de menores, la prueba absoluta dio comienzo a las 17:15. Salí en la parte delantera del pelotón, pero tras la “estampida” inicial pasé por el primer kilómetro sobre el puesto 55. En esos momentos iba a 4:07 min/km. Me encontraba bien, así que mantuve el ritmo y empecé a adelantar corredores. Pasé por el km 5 en 20:20 y las sensaciones eras buenas. Seguí mejorando puestos y en la última vuelta apreté al máximo. Tras dos adelantamientos en el último kilómetro, acabé en el puesto 28 muy cerca de mi marca personal en 10 km.

La organización estuvo bien, ya que tenías la oportunidad de tomar avituallamiento hasta en cuatro ocasiones. No obstante, algunos corredores echaron en falta una camiseta conmemorativa en la bolsa del corredor; yo no, que ya tengo muchas. En cambio, sí fue muy bonito correr en un paraje junto al mar y con muy buenas vistas.

CLASIFICACIÓN GENERAL (10.300 metros – 114 corredores)

1º Antonio Haro Martínez (Daen Lorca): 35:48.
9º Bienvenido Sánchez López (Marathon Cartagena): 38:27.
28º Antonio Jesús Casquet Castaño (CASE): 41:42.

RESULTADOS COMPLETOS: http://asuspuestos.com/evento/i-cross-mar-de-pulpi/resultados/general/57996
VÍDEO DE LA PRUEBA: http://vimeo.com/111974308 "

lunes, 10 de noviembre de 2014

MEDIA MARATÓN DE MOJÁCAR Y 7 KMS. 2014.


                 Pedro, Javi, yo, Félix, Antonio Casquet, y faltan Pedro Belmonte y Timi.

Bueno, después de cinco meses sin correr una carrera, por fin llegó el momento de volver. Dicen que siempre hay luz al final del túnel, pero si que es cierto, que si he querido correr en Mojácar he tenido que usar prismáticos para poder ver esa luz tan ansiada, porque la lesión que me ha tenido fuera de combate, le ha pasado igual que a la crisis de este país, llegó pero sin saber cuando se irá.

Una vez casi recuperado de mi lesión de tendón de aquiles que arrastraba desde noviembre de 2013 y de una fascitis plantar que me acompañó durante otros tantos, me aventuré a inscribirme a esta prueba.
Cierto es que estuve hasta última hora esperando la previsión del tiempo para declinarme por la media o por los 7 kms., pero en vista de las posibles lluvias o cielos tapados me decidí finalmente por la media a pesar de no llevar muchos kms acumulados, sólo dos tiradas de 15 kms a regañadientes y fastidiado de dolor desde la última semana de octubre, con algunas otras salidas de menos de diez kms entre semana a ritmo de 5min/km.

La prueba en sí, una vez más, al igual que la edición anterior, consistía en dar tres vueltas de 7 kms a un circuito trazado sobre asfalto desde Marina de la Torre hasta el cruce del parque comercial de Mojácar.
La prueba se celebraba el domingo 9 de noviembre a las 10:00 horas, una semana después de que varios de nuestros corredores corrieran la Maratón de Murcia, de los cuales dos de ellos (Javi 7 km y Antonio Casquet media maratón) volverían a calzarse la ropa de faena.

Muchas caras conocidas, entre otros nuestros ex compañeros de club Bernard y Diego González y una infinidad de amigos del club. En esta ocasión utilizo esta prueba de conejillo de indias para ver como estoy y sobre que tiempos me muevo. En el momento de la salida, me sitúo atrás del todo para evitar tentaciones sin sentido, y así de paso ir viendo las caras conocidas de quien logro rebasar.

Conforme vamos avanzando, nos vamos cruzando con los primeros corredores que vuelven pertenecientes a la carrera de 7000 metros, en la que lideró de principio a fin Alberto González del Skechers-C.A.Nogalte.
Al instante, y sorprendentemente sería Javi  con el que me iba a cruzar con un ritmo de infarto, que poco le afectó el haber corrido una maratón el domingo anterior reventando su mejor registro en la preuba reina del atletismo.
Otro que corrió a un gran nivel, y que va en progresión es Pedro González pero que seguro quedó satisfecho con su resultado al no poder correr por debajo de 4min/km.

En cuanto a la media, Bautista del Eliocroca sería el primer corredor de la media en pasar. Poco después, el primero de los nuestros, Félix, pero con muy mala cara, síntoma de que no le iba a ir bien esta carrera. Félix fue de mas a menos en la carrera con motivo del fuerte asma que sufre que no lo dejó rendir al 100%.

El siguiente de los compañeros en cruzarme fue Antonio Casquet con quien fui bromeando toda la carrera. Antonio, ya le ha cogido la distancia a la media, y ya se la mangonea a su antojo, de tal manera que predijo sin margen de error el tiempo que preveía hacer. En la primera vuelta decidí pegarme a él porque lo llevaba a menos de 5 metros, pero mi nueva lesión de poplíteo y femoral (como causa de adoptar otras
 pisada para correr sin que me doliera el tendón de aquiles) me dio un aviso, por lo que me incliné por continuar con el mismo ritmo de carrera que llevaba, ya que el objetivo era correr sin lesionarme. Y así anduve hasta el final, animando a todos los conocidos con los que me cruzaba.

Por detrás mío, corrieron Timi con el plan muy claro antes del pistoletazo de salida, y Pedro Belmonte con un objetivo clásico en él, el 1:45 y así cumplió. Regulares como sólo ellos dos saben hacer, llegaron a meta  con pocos minutos de diferencia.

NUESTROS TIEMPOS.   7 KM   194 PARTICIPANTES LLEGADOS A META.

1º-ALBERTO GONZÁLEZ:     22:34    SKECHERS-C.A.NOGALTE.
4º-JAVI FIGUERAS:                24:39    1º VETERANO.
37º- PEDRO GONZÁLEZ:       28:51

MEDIA MARATÓN    174 PARTICIPANTES LLEGADOS A META.

1º-JOSÉ BAUTISTA:               1:12:30    ELIOCROCA.
6º-FÉLIX MAÑAS:                  1:17:00
48º-ANTONIO CASQUET:     1:29:53
70º-FCO.PADILLA:                 1:34:32
109º-TIMI RAMA:                   1:42:15
125º.PEDRO BELMONTE:     1:45:25

domingo, 9 de noviembre de 2014

MARATÓN DE MURCIA 2014.

     A falta de nuestro debutante José Ramón García, aquí Antonio, Javi y Eduardo.

Por Antonio Casquet.

"El domingo 2 de noviembre de 2014 se disputó la II Maratón de Murcia. Se disputa por las principales calles de la ciudad y es completamente llana. La prueba, que dio comienzo a las 08:30, contó con la presencia de cuatro corredores del club: Eduardo, Javi Figueras, José Ramón y yo. Así nos cuenta cada uno su experiencia. 

EDUARDO
El inicio del gran día del Maratón empezó el día antes por la tarde, cuando Javi, sus hijas, mi familia y yo salimos dirección Murcia. Al llegar al hotel dejamos las maletas y fuimos a recoger dando un paseo, tanto los dorsales de nuestros compañeros como los nuestros. Después cenamos en un italiano y vuelta al hotel.

El gran día, domingo, entregamos los dorsales a nuestros compañeros en el lugar y la hora convenidos. Calentamos, conversamos para formar los grupos según los tiempos que queríamos hacer y a la línea de salida. Yo decidí no unirme al grupo de Antonio por ir un poco más lento que ellos, pues el ritmo que tenía previsto era 5:30 min/km. 

La salida fue tranquila, no tan explosiva como en las carreras de distancias menores. En el Km 5  decidí unirme a un grupo, aunque iba a un ritmo un poco más rápido que el mío. Posiblemente fue una decisión errónea que pagaría más tarde. Iba bien y cómodo sin saltarme ningún punto de avituallamiento, bebiendo agua y comiendo fruta.

Entre el km 15 y el 17 el grupo con el que iba se dividió en dos y decidí ir con el segundo porque el primero iba algo más rápido de lo que tenía previsto y podría pagarlo más adelante. Así fue entre los km 26 y 27, ahí sufrí un bajón de fuerzas. Aflojé un poco el ritmo, intentando de esta forma recuperarme. 

A partir del km 28 me recuperé un poco e incrementé un poco la velocidad, alcanzando a Juanmi por el km 29; intenté que se enganchara conmigo, pero no pudo. La duda sobre si aflojar o mantener el ritmo entre los km 31 y 35 me hizo flaquear mentalmente. También me influyó ver corredores que paraban, andaban y corrían unos metros y paraban otra vez. Luego entre los km 36 y 37 me dieron varios calambrazos en las piernas. Todas estas dificultades las superé siguiendo los consejos que me dieron los compañeros del club: no parar. Así lo hice. Lo tenía claro: hoy solo pararía una vez que hubiera cruzado la línea de llegada.

En el km 38 me di cuenta de que si seguía con ese ritmo no lograría cumplir mis objetivos y aceleré mi ritmo. Ya en km 40 eché el resto hasta que crucé la meta con mis hijas. Una alegría inmensa al ver cumplidos mis dos objetivos: terminar el maratón y hacerlo en menos de 4 horas. El cruzar la meta fue un momento único, espectacular y una explosión de emociones y sensaciones difíciles de expresar con palabras.

JOSÉ RAMÓN
Carrera de menos a más. Salí con el globo de las 3 horas hasta el kilómetro 5, donde vi que podía llevar tranquilamente un ritmo un poco más rápido. Así, Rosco (del Daen) y yo nos destacamos un poco por delante del globo y fuimos abriendo hueco poco a poco a la vez que íbamos pillando gente que se quedaba descolgada de los grupos delanteros. 

El paso por la media maratón lo hice en 1:29 y ahí es donde decidí incrementar un poco más el ritmo, corriendo del 20 al 25 a medias de 4:00 min/km. Del 25 al 30 fui a 3:48 y del 30 al 35 a 3:49, terminando los últimos kilómetros en torno a 4:00. Fui con Rosco hasta el km 32, donde se quedó descolgado y ya me quedé solo. Fui adelantando a varios corredores, alcanzando a Cristina (la primera mujer) en el km 41, llegando ya con ella hasta la meta. Al finalizar me sorprendí porque acabé con muy buenas sensaciones y, si antes de correrla decía que ya no corría más maratones, al llegar a meta creo que cambié de opinión. 

Conclusión: buena carrera de menos a más y acabando con buenas sensaciones. Objetivo cumplido con creces, pues yo fui a Murcia con el objetivo de bajar de 3 horas. 

JAVI FIGUERAS
Desde la salida me propuse correr a 4:00 min/km. Salí a ese ritmo, aunque corrí solo hasta el km 3. Luego fui en grupo hasta el km 24 y de nuevo me quedé solo, aunque con la cabeza y el corazón en su sitio. Al final me encuentro con cuatro corredores en la recta de meta y voy a por todas, apretando los dientes. Logro adelantarlos y, como colofón a la carrera de mi vida, entro con mis niñas en meta.

ANTONIO CASQUET
El día de la carrera salimos Juanmi, Cayuela y yo desde la estación de autobuses de Vera a las 06:00; por el camino paramos en Overa y montamos a Rosco. Llegamos a Murcia a las 07:30, recogimos los dorsales y nos preparamos para la salida.

Salí con Juanmi y Cayuela a un ritmo cómodo, ya que no quería precipitarme en la salida. El objetivo era terminar y había que salir con tranquilidad. Así pues, completamos los primeros 10 km a 5:21 min/km. Después aumenté un poco el ritmo y dejé a mis compañeros de travesía atrás. Corrí del 10 al 19 a 5:00 min/km. Ahí me vi con fuerzas, así que volví a aumentar el ritmo sin guardar más energías. Entre el km 19 y el 36 corrí de 4:35 a 4:50 min/km. Fueron mis mejores kilómetros en la maratón, ya que adelanté a muchos corredores dejándolos rápidamente atrás. En el 36 iba bien de corazón, pero las piernas empezaron a fallarme y ya no me respondían. Entre el 36 y el 40 tuve que pararme varias veces y un voluntario me echó “Reflex” en las piernas. No pensaba en retirarme y sabía que, aunque fuese andando, terminaría. Al llegar al km 40 me recuperé un poco e hice los últimos kilómetros corriendo.

Llegué muy cansado, pero contento porque había logrado cruzar la meta. Me hubiese gustado bajar de 3:30, pero no fue posible por algunos fallos en la preparación. Intentaré no cometerlos la próxima vez, ya que creo que puedo bajar algunos minutos. Nuestro compañero Cayuela acabó en 3:50:03 y Juanmi en 4:02:30.



                                                            Javi entrando en meta.


RESULTADOS (42.195 metros – 955 corredores):

8º Francisco Javier Figueras Valero: 2:49:42.
27º José Ramón García Pérez: 2:55:53.
267º Antonio Jesús Casquet Castaño: 3:34:39.
528º Eduardo Rojo Dommering: 3:57:27.

Resultados completos: http://www.dorsal21.com/archivoscarreras/47/clasificaciones_maraton.pdf  "


JOSÉ RAMÓN GARCÍA.

*FECHA DE NACIMIENTO: 00/00/00.
*LUGAR DE NACIMIENTO : 
*CLUBS: 
*10000: 
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*MEDIA MARATÓN: 
*MARCA: 
*MARATÓN: 
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