10.000 VILLA DE LAREDO 2013.

 Nuestros embajadores del norte Yésica y Diego pudieron disfrutar de una de las mejores pruebas de España donde en esta ocasión compartieron asfalto con su prima Carolina. Así nos cuenta Diego su experiencia en Laredo:                             

                                     

"Para muchos, el diezmil más rápido de Europa y uno de mejores del mundo. No se si es asÍ, pero sin duda la mejor carrera que yo he corrido atendiendo a circuito y nivel de los participantes. Decir que los 36 primeros corrieron por debajo de 32 min!!!!! Y los 77 primeros por debajo de 33!!!!! Pocas carreras pueden ofrecer algo así. Había 77 potenciales ganadores de cualquier diezmil de España salvo el de Laredo donde el ganador suele correr en 28 min. Este año en 29 para el campeón de Europa de 3000 metros Juan Carlos Higuero y segunda posición para Arturo Casado...en féminas después de que Marta Domínguez hiciera el año pasado récord de España, el listón estaba por las nubes pero la cántabra Iris Fuentes Pila corrió en 32 minutos haciendo récord cántabro en la diatancia.
Y ahí estábamos Yesi y yo con la camiseta del CASE y también un buen grupo de amigos y familiares para disfrutar de la tarde atlética.
La salida accidentada, toqué el suelo con las manos y pude ver a F.Roncero tirado delante mía. Tras el susto inicial buen ritmo y a disfrutar. Mi paso por el cincomil con dos atletas veteranos es de 17:57 y buenas sensaciones que durarán poco, ya que a partir del km 6 mis fuerzas merman y no me encuentro nada bien, creo que acusé dos días de fiebre que tuve la semana pasada. Algo hay que decir no? jajaja!!! Al final sufriendo entré en 36min 36sg. Por su parte Yesi que corrió en 51min 31sg acusó el horario de tarde de la prueba y tuvo molestias estomacales todo el recorrido. Decir que el avituallamiento final era escaso y los atletas más rezagados casi no encontraba nada a su llegada a meta. El año que viene me gustaría ver a Félix, Padilla y todo el que quiera destrozar su marca personal de diez km ... .próxima media Azkoitia- Azpeitia a por élla!!!

10.000 METROS DE GÁDOR 2013.

                                                                       Óscar.

                                                                        Álvaro.

                                                                          Esther.

Said.

                                                                              Félix.

                                     Said y Félix en el pódium como tercero y segundo de Almería.

"El pasado domingo 17 de Marzo 5 corredores de nuestro club se desplazaron hacia Gádor para disputar un 10.000 de los exigentes pero con un gran ambiente.

Óscar se encarga de la crónica, Félix de los tiempos y Esther de las fotos.

La mañana no se presentaba buena, con llovizna que dejó humedad, la calzada mojada y viento que afortunadamente no cuajó y dio paso a una fresca mañana.

El objetivo de Paquillo Fernández de reunir 1000 personas quedó lejos, fuimos 300 llegados entre los que no estaban ni Paquillo ni Reyes Estévez, reclamo, de última hora para tratar de subir el número de inscripciones.

No obstante muy buena organización, bolsa del corredor con camistea brooks (y de las buenas), un excelente ambientillo por las calles, con bastante gente, (que es de destacar para el tamaño del pueblo), animando a los participantes por su recorrido, una gozada en ese sentido y buen nivel, pues se ofrecían premios en metálico.

Los 2 primeros kilómetros eran en descenso, fuertes, con algún repecho, pero rápidos. Luego tras otros 2 kilómetros de ligera bajada, entramos en una inesperada rambla de un rio, subida continua y constante durante 2 kilómetros en arena, dura criba que puso a cada uno en su sitio.

Llegamos al kilómetro 8 que nos dio un respiro en forma de ligero descenso hasta el 9 y poco, para iniciar la dura ascensión al "tourmalet".

Llegado a este punto ya solo quedaba llegar, y el último kilómetro con dos rampas que se hacían mas rápido andado que corriendo, y no exagero, por que las he hecho andando, ha sido de esos de pedir basta.

En resumen, muy buena carrera para disfrutar un poco de todo, dura, bien organizada y a la que merece la pena ir por el cariño que ponen sus gentes en ella.

Por mi parte, poco que destacar, salía de unas semanas enfermo, así que me la he tomado "light", ha salido 42:44 que me han valido para llegar 22 de mi categoria y 56 de la general."

NUESTROS TIEMPOS.

Álvaro: 47:35 - 137 general.
Esther: 46:34 - 91 general.
Óscar: 42:38 - 56 general.
Said: 36:08 - 7 general.
Félix: 34:49 - 4 general.

MEDIA MARATÓN DE BAZA 2013.

Bueno, después de una semana sin publicar nada en el blog debido a un pequeño parón meramente casual, este fin de semana  hemos estado representados en varias pruebas, de las cuales iremos contando a lo largo de la semana como fueron las pruebas de Gádor, el 10.000 de Laredo, creo también que en la Media Maratón de Murcia estuvimos representados, y posiblemente alguna prueba corrió Nadia en Holanda y de ser el caso ¡espero crónica Nadia!

Así que hoy empezaremos por la que nuestros valientes Cayetano y Fernando corrieron en Baza, una media no muy llana precisamente. Aquí la experiencia de Caye y Fernando en Baza:

Desangelada y fría mañana en Baza, para una media nueva para Fer y para mí. Nos decidimos a correr esta media, tanto por lo económico como por lo sentimental, ya que es tierra conocida para mí y muy querida. Llegamos pronto, pues andaban montando todavía la llegada y los carros de birra y refresco, expectantes por el tiempo y porque se veían muy pocos corredores. Una vez habíamos entrado en calor, fuimos a hacer la visita al baño para evacuar los últimos líquidos, nos dimos cuenta que la línea de salida estaba a 500 metros de la meta, dos calles paralelas a esta, rápido fuimos hasta allí, y con el grueso de corredores y espectadores, (ya si parecía una media urbana), empezó puntual a las 11:00 horas.

   

Los primeros cuatro kilómetros fueron muy rápidos, pues eran en el casco urbano y casi bajando, tocaba adelantar a mucha gente ya que salimos bastante atrás, fueron 2 vueltas de 2 kilómetros la verdad muy bonitas por el pueblo, de ahí nos sacaron de Baza dirección Caniles, donde el paisaje se volvió campo, y los aficionados desaparecieron para dar paso a vallas, conos y personal de carrera. Todo transcurría con normalidad del cuatro al trece, donde más o menos mantuvimos el ritmo que íbamos buscando ambos, aunque reitero demasiado camino estrecho y demasiado campo. Llegamos al kilómetro 11 y cacho, y nos volvemos a adentrar en el pueblo, aunque esto fue un espejismo pues llegando al kilómetro 14 de nuevo empezamos a salir del pueblo para dar otra vuelta a ese circuito desangelado, y si le añades la fría mañana, alguna que otra gota de lluvia, así como el desagradable viento que de vez en cuando soplaba…….hizo que la media se nos hiciera algo más dura. A partir de ese kilómetro 13 Fer se quedó con ese buen ritmo que llevaba para su primera media urbana, y yo intenté forzar un poco la máquina e intentar meter ritmo a los kilómetros. Rodados varios kilómetros entre árboles y descampados, miraba el crono y no bajaba del listón de los 5 minutos por kilómetro, así que en el 18 me pasó un chaval a muy buen ritmo, enganché su estela y a volar, así hasta la meta, parando el crono en 01:49:33, según mi reloj, y Fer entró en 01:56:13, habiendo sufrido un gran bajón de ritmo en el kilómetro 18, así pues ambos contentos, cada uno con lo suyo, y ambos también pensando en la siguiente para mejorar esas marcas y poder disfrutar un poco más de la distancia, gracias por la lectura y………nos vemos en las calles!!

 
                                            Fernando entrando en meta.

                                          Cayetano entrando en meta.

MEDIA MARATÓN DE SANTANDER 2013 Y 5'5 KMS.

                                                            Nuestros sureños del norte.

Nuestros embajadores del norte Yésica y Diego nos representaban en la capital cántabra una hora antes que  el grueso del equipo lo hacíamos en Cartagena. Esta es la crónica de Diego: "Bueno llegó la hora de la vuelta a la competición después de unos meses sin colgarse un dorsal aunque sin librarse de duros entrenos. A las 09:00h nos presetamos Yesi y un servidor (Diego Glez) representando al CASE y un numeroso grupo de amigos/as que no querían perderse la cita de la capital cántabra. La mañana fresquita y con un sol radiante que lució durante toda la prueba. Ya, en materia, la salida a las 10:00h es en un amplio paseo que facilita mucho las cosas a los más de los 4000 corredores. Por mi parte, la estrategia es clara, pegarse al globo de hora veinte y no soltarse hasta q no pueda mas. Dicho y hecho! En mi empeño de seguir al globo no me fijo que él mismo no está haciendo su trabajo y pasamos el diezmil en 36 min 30 sg y que el ritmo es para bajar de hora 18, así todo decido arriesgar y sigo pegado, las continuas rampas en tobogán que hay por todo el recorrido hacen que en el km 15 baje el ritmo y se me escapé la liebre y también un compañero que me acompañaba desde la salida. Del 15 al final sufriendo para terminar en 01:21:30. Me quedo con que el día que me salga bien destrozaré la hora veinte. Por su parte, Yesi hizo los 5, 5 km en 27:20 excelente crono para el perfil duro y exigente de la prueba. 
En la prueba de 5, 5 se impuso Chema Martínez que no corrió la media por cansancio de la Maraton de Sevilla.

Próximo objetivo 10.000 m de Laredo, posiblemente el mejor de España y este año televisado por teledeporte, intentaremos asomar la camiseta del CASE por la tele jjjj".

WE RUN AMS. (AMSTERDAM).

Nuestro corredor Miguel Ángel Jurado nos prepara una crónica de un entrenamiento totalmente diferente a los habituales, combinando nuestro deporte con turismo en una visita a Nadia Van den Berg, nuestra embajadora en el país de los tulipanes, diques y canales. Así nos relata su experiencia por Holanda;

"Me dirijo a Amsterdam a pasar el puente del día de Andalucía con la también miembro del club Nadia Van Den Berg y a las cinco horas de pisar tierras holandesas, ¿qué le pide el cuerpo a uno? Correr un rato.

Nos acercamos a la Nike Store de Amsterdam, Kalverstraat 185 para más señas, a participar en el evento semanal del Nike + Run Club Amsterdam: We Run Ams. A la hora de cierre representantes de Nike reparten camisetas y petos para aumentar la visibilidad de los corredores. Entonces en la calle hay un calentamiento colectivo antes de dividir a los participantes en tres grupos: principiante, intermedio y avanzado. Habiendo probado Nadia el grupo intermedio la semana anterior y viendo que allí no se lo toman a broma, nos unimos al grupo de principiantes.

En nuestro grupo hicimos una ruta por las calles del centro de la ciudad. Correr en ese ambiente, incluso negociando tráfico, fue espectacular. De noche, en una ciudad con mucha personalidad y con un tráfico rodado respetuoso con los corredores: un tremendo contraste respecto con mis salidas por los caminos que unen Vera y Garrucha, rodeado de naturaleza y con una tranquilidad total.

El evento tienen un carácter comercial, como es lógico, pero es una iniciativa estupenda. Me traje una camiseta a casa y conocimos a un corredor malagueño afincado hace más de diez años en Amsterdam. Hay gente de todos los niveles y un gran ambiente.

El domingo el cuerpo pedía más e hicimos por nuestra cuenta una salida por Willemspark, Van Baerlestraat y terminando triunfalmente en el famoso cartel de la ciudad frente al Rijksmuseum. Un ambiente nocturno, una vez más, espectacular, con multitud de corredores en el parque y un gran respeto de todos los transeuntes por la actividad.

Y antes de que se queje el presidente de que no llevábamos la equipación oficial... ¡Hacía un frío que no era para manga corta!"

    Miguel Ángel con ojos muy abiertos. Descarto un coffee shop porque veo que es una tienda de zapatillas.

MEDIA MARATÓN DE CARTAGENA 2013.

A las 7:30 de la mañana de ayer 3 de marzo de 2013, partíamos desde la estación de autobuses de Vera tres coches dispuestos a debutar en la Media Maratón de Cartagena, donde antes solo Diego y Yésica lo habían hecho, y en esta ocasión a ellos les pillaba algo mas retirados.

En fin, con el cielo algo tapado salíamos de Vera y con lluvia llegamos a Cartagena. Una vez allí, lo clásico, el té de Félix, el café de Javi (que por cierto no pudo correr debido a una tendinitis aparecida la mañana anterior), el ritual de Ángel con sus geles "masagísticos",aceites "calentadores"... y la retirada de dorsales.

Aquí los que estuvimos menos Juan Pablo.

 Uno de los datos de interés, fue el debut como corredor de nuestro club de Said debutando en la carrera de 10'5 kms. También se vinieron con nosotros a Cartagena Francesco, que rebajó su tiempo den 9 minutos con respecto a la media de Almería donde simplemente le dio por apuntarse como un valiente sin haber salido a correr nunca y correrla terminándola en 2;26 y haciéndola ayer en 2:17.
Por otro lado se vino con nosotros Mario Villalba ya recuperado de sus problemas de salud rebajando tiempo con respecto a su anterior media.
Y a lo que a los nuestros se refiere, Saíd corrió la prueba de los 11 kms. Pronto se nos puso en cabeza a tirar del carro, pero la falta de entrenamiento y la lesión en el femoral le hicieron bajar el ritmo en los últimos kms.

                                                      Said en los primeros metros.

En la media maratón, Eduardo Rojo ante su segunda media maratón y a pesar de haber estado durante el puente con fiebre, pudo rebajarle unos segundos a su anterior media en Santa Pola.

Bernard que quizás apretó mas de la cuenta los primeros kms para intentar pegarse a Ángel y Mario, acabó justo de fuerzas. Buena señal, seguramente la media que enganche bien, seguro que bajará su marca por lo menos en dos minutos. Así me gustan los ambiciosos de mi club!!!  

                                     

                                                  Bernard con su inseparable gorra roja.

Ángel que poco a poco se está volviendo a acostumbrar a los ritmos de competición, pudo bajar un minuto de la anterior media que corrió en Almería. Sin duda, esto le servirá de subidón para afrontar con mas garantías la Maratón de La Coruña el mes que viene.

                                    

                                          Ángel y su compañero de gremio Mario.

Yo por mi parte, intenté correr pegadito a 4 minutos el km y a partir del km 3 hacerlo a 3:50 los siguientes. Así lo hice, pero las piernas no me respondían lo que yo quería y al final a partir del km 13 empecé a correr otra vez pegado a 4 min./km y el 17, 18 19, ya se me dispararon por encima de 4, por lo que ayer me encontré ante ese tipo de pruebas en las que la calificas de fracaso estrepitoso.

Juan y yo con una "mediosonrisa hipocritilla" que no reflejaba nuestra insatisfacción.

Juan Pablo, un hombre con una mala semana de horarios laborales, también salió totalmente insatisfecho haciendo un tiempo que hacía años que ni por casualidad se asomaba a ellos. Seguro que de haber seguido su rutina semanal de entrenamientos hubiera estado dando guerra en la cabeza de carrera.                                                  

Félix, nuestro gran triunfador, quedó quinto de la general con un patinazo incluido con su respectivo estampamiento con una farola o un banco producido por los deslizantes adoquines del casco urbano mojados por la lluvia. Al final Félix incluso llegó a pasar frio en las rectas finales antes de hacer la entrada en el estadio debido a la fría brisa que topaba de frente.

 

                               

Por lo demás, mañana a 10º según los termómetros de las farmacias, viento y lluvia que dejó el suelo mojado haciendo que en cada recorte del circuito así como giros de 180º y curvas en las calles que no eran pocas, tuviésemos que frenar considerablemente el ritmo para no caer al suelo. 

El circuito, a mí personalmente no me disgustó, aunque si es cierto que entre tanto requiebro, a mí como a algunos compañeros nos hacían perder un poco la orientación. Un trazado para hacer marca. Y la organización en general bien y más dándome en el gusto de finalizar la prueba en las pistas de un estadio.

NUESTROS TIEMPOS.

11KM. 435 Corredores.

Said: 37:20   7º

MEDIA MARATÓN.  731 Corredores.

Félix:            1:14:50    5º

Juan Pablo:   1:22:49   33º

Padilla:         1:24:40   49º

Ángel:          1:33:45   169º

Bernard:       1:43:19   345º

Eduardo:      1:51:13   523º

SAID RBIB.

*FECHA DE NACIMIENTO: 29/01/1981.

*LUGAR DE NACIMIENTO : LEHLILIA-MAR. (MARRUECOS).

*CLUBS: 

*10000: 

*MARCA: 

*MEDIA MARATÓN: 

*MARCA: 

*MARATÓN: 

*MARCA: 

*OTROS: 2º clasificado categoría general en la San Silvestre de Campohermoso 2012.